Bevorder uw wel-zijn door middel van Aiki Santé©, deze methode is een mengeling van verschillende traditionele Chinese en Japanse disciplines. De methode werd ontwikkeld door Nadine Zenthner in het midden van de jaren ’90.
Nu we gedwongen worden ons te plooien naar het ritme van een hectische wereld, is het tijd om een pauze te nemen …
Creëer een ritueel, maak opnieuw contact met jezelf, ontdek jezelf, waardeer elke minuut, herontdek vergeten instinctieve reflexen – zoals een diepe zucht die een kind zal slaken als het berispt wordt, of een goede stretch gevolgd door een gaap na een lange zit …
Eenvoudige gebaren, een goede techniek van ademhaling en energiecirculatie, het overwinnen van agitatie om sereniteit te bereiken en kalm elke situatie onder ogen te zien.
Om lichaam en geest in harmonie te brengen …… Aiki Santé©
Aiki Santé© Omvat Verschillende Disciplines, bevorder uw welzijn
Ademhaling
Ons functioneren en wel-zijn is direct of indirect afhankelijk van een goede ventilatie. Sinds mensenheugenis staat de ademhaling, symbool van leven en gezondheid, centraal in de zorgen van de mens.
“Adem beter, ontspan, wees meer ontspannen, beheers je ademhaling”
De beoefening van Aiki Santé© stelt ons in staat ons bewust te worden van onze ademhaling. Een optimale ademhaling heeft een krachtig en positief effect op het hart, de bloedsomloop, het immuunsysteem, de organen, de spieren en de gewrichten.
Soepelheid en stretching
Aiki Santé© bevrijdt van stress en spanning, dankzij een benadering van strekoefeningen die de huidige kennis combineert met de grote principes van het Oosterse filosofische denken. De strekbewegingen maken het mogelijk alle stijve spieren te verlengen, deze strekkingen zijn progressief en worden in eigen tempo uitgevoerd. Een soepel en ontspannen lichaam brengt lichamelijk en geestelijk evenwicht.
Auto Massage
Een Aiki Santé© sessie begint met een zelfmassage (DO IN). In de eerste plaats om de onderhuidse bloedsomloop te activeren, toxines af te voeren, zich te kalmeren, en vervolgens om te beseffen dat de sessie begonnen is, en dat we moeten “luisteren” naar ons lichaam. Aiki Santé© ontwikkelt gevoeligheid en een betere perceptie van de boodschappen van het lichaam.
Bewegingen Voor Wel-Zijn
Deze WA DO bewegingen bevorderen de ontwikkeling van kalmte en zelfbeheersing. Ze versterken de vitaliteit. Het doel is een diep en blijvend gevoel van totaal lichaamswelzijn en stille kracht in ontspanning te bereiken, zonder spanning.
Strek-Oefeningen Die Energie Leiden
Een belangrijk aspect van Dao Yin is de afwisseling van fasen van activiteit en ontspanning. Lichamelijke oplijnings- en bewegingsoefeningen herstellen de wervelkolom en geven het lichaam kracht, waardoor de doorstroming van energie wordt bevorderd.
Lichamelijke En Geestelijke Ontspanning
Oefeningen die leiden tot ontspanning vereisen het aanleren van passiviteit, d.w.z. spierrust. Deze spierrust is de natuurlijke remedie tegen vermoeidheid. Bepaalde “loslaten” houdingen zijn noodzakelijk tijdens een Aiki Santé© sessie.
Samenvatting- bevorder uw wel-zijn
Aiki Santé© laat u door middel van stretching, een goede beheersing van de ademhaling, massages en zachte bewegingen ….. bewust worden van uw lichaam met al zijn gewrichten, zodat het zich vrij kan uiten.
De beoefening van Aiki Santé© helpt om stress te beheersen, en ontwikkelt een staat van welzijn, sereniteit en harmonieus evenwicht.
Wanneer Oefenen
In de ochtend, Aiki Santé© tonifieert en geeft een gevoel van welzijn en ontspanning.
In de avond, Aiki Santé© leidt tot lichamelijke en geestelijke ontspanning.
Tijdens de dag, een goede ademhaling, zachte stretching en zelfmassage, zodra er spanningen optreden (bijvoorbeeld in de monnikskapspier, de nek of de rug), vandaar het belang om gevoeligheid te ontwikkelen en aandacht te hebben voor de boodschappen van het lichaam.
Wie kan oefenen?
Aiki Santé© kan op elke leeftijd beoefend worden. Stress is de “ziekte” van de eeuw en leidt vooral tot pijnen en spanningen die zich onbewust opstapelen.
“De mens moet zichzelf behoeden voor ziekte, zodat hij er niet tegen hoeft te vechten. Hij die het kwaad niet tracht te voorkomen, maar wacht tot het zich openbaart alvorens voor zichzelf te zorgen, is als de man die een put graaft terwijl hij reeds dorst heeft “
(Néi-King, 200 jaar voor Christus.)